Blog Şub 03, 25
Pilates bel ağrılarına iyi gelir mi?
Evet, pilates bel ağrılarına oldukça iyi gelebilir! Pilates, sırt ve bel bölgesindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur; bu da postürü iyileştirir ve ağrıları azaltabilir. Özellikle omurga ve etrafındaki kasları çalıştırarak, omurganın düzgün hizalanmasına destek sağlar. Ayrıca, pilatesin esneme hareketleri de kas gerginliklerini hafifletir. Uygulanan hareketlerin doğru formda yapılması da önemli bu yüzden deneyimli bir eğitmenle çalışmak […]
